Klienci

Aktualności2

10 rzeczy niezbędnych na szlaku

10 rzeczy niezbędnych na szlakuNadmorskie ścieżki, górskie szlaki, leśne dukty. Już dziś spakuj sprzęt i ruszaj na wymarzoną wyprawę. Tylko nie zapomnij o 10 rzeczach, które są niezbędne podczas takiej wycieczki.

 
Najpiękniejsze zapachy na wiosnę i lato

Najpiękniejsze zapachy na wiosnę i latoWraz z nastaniem wiosny w perfumeriach pojawiły się nowości zapachowe idealne na tę porę roku. Przedstawiamy Wam najpiękniejsze naszym zdaniem kompozycje.

 

Aktualności1

Kosmetyczne hity

Kosmetyczne hity

Zobacz także

Reklama
AddThis Social Bookmark Button
Powitaj lato z idealnym ciałem
czwartek, 13 marca 2014 10:16

Wiosna to dla wielu z nas ta pora roku, kiedy podejmujemy walkę z nadprogramowymi kilogramami. Warto wtedy pamiętać, że walka o szczupłe, jędrne ciało powinna być kompleksowa. Należy ćwiczyć, zmienić nawyki żywieniowe, ale też wspomagać się wyszczuplającymi i modelującymi ciało kosmetykami, które pozwalają na podtrzymanie rezultatów osiągniętych przez stosowanie diety i aktywność fizyczną.


KROK1 - Wiosenna dieta

„Redukcja masy ciała musi odbywać w sposób stopniowy, aby nasz organizm nie odebrał zmian jako zmierzających do jego zagłodzenia, oraz zdrowy, aby nowa dieta dostarczała mniej kalorii, ale z uwzględnieniem wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiednich dla zdrowia proporcjach” – radzi Emilia Szpanka, dietetyk. Jeśli chcemy schudnąć 3-4 kilo, możemy to zrobić samodzielnie, rezygnując z potraw najbardziej kalorycznych, zmniejszając porcje posiłków i regulując ich porę. Gdy jednak nasze plany zakładają większy ubytek wagi, w doborze odpowiedniej diety najlepiej by pomógł nam specjalista.

Dobra dieta odchudzająca musi być zbilansowana, tzn. powinna dostarczać w odpowiednich proporcjach wszystkich składników odżywczych, nie może być zbyt restrykcyjna, bo zarzucimy ją prędzej czy później ze względu na towarzyszący nam głód, zbyt skomplikowana i uciążliwa w stosowaniu, a także zbyt drastyczna, bo narazimy się na efekt jo-jo. A przede wszystkim nie może być niezróżnicowana.

Co jest natomiast ważne? Spożywanie 4-5 posiłków dziennie (co około 3 godziny), picie ok. 1,5 litra wody dziennie (uwaga: kawa i herbata nie wliczają się w ten bilans), jak również wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej, która przyspieszy metabolizm oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Należy też ograniczyć spożywanie produktów o dużej zawartości tłuszczów zwierzęcych i cukrów prostych oraz soli i alkoholu. Potrawy smażone trzeba zastąpić duszonymi, gotowanymi, grillowanymi, pieczonymi w folii bądź w specjalnych naczyniach do pieczenia bez dodatku tłuszczu.

KROK 2 – Ćwiczenia fizyczne

Wiosna to okres wzmożonego ruchu na siłowniach, pływalniach i w fitness klubach. Często jednak nie dysponujemy wystarczającą ilością czasu i samozaparcia, żeby udać się na zajęcia fitness czy na basen. Na szczęście nie wszystko stracone! Wiele ćwiczeń można wykonywać w domu. Według trenera osobistego Przemysława Wrzoska pamiętać należy jednak o podstawowych zasadach:

- przede wszystkim najważniejsze jest własne bezpieczeństwo! Nie należy próbować ćwiczeń, które mogą narazić nasze zdrowie – szczególnie jeśli przebyliśmy jakieś ciężkie choroby;
- nie wolno zapominać o rozgrzewce i ćwiczeniach rozciągających przed treningiem;
- kluczowe jest dostosowanie ćwiczeń do własnych możliwości. Jeśli coś będzie za trudne - po prostu należy to ominąć lub wykonać łatwiejszą wersję. Nic na siłę, a samo ćwiczenie na pewno w końcu uda się wykonać poprawnie;
- nie wolno zniechęcać się za wcześnie. Najważniejsza jest systematyczność. Jeśli zrezygnujemy z treningu, potem poleci to lawinowo i rozsypie się cały harmonogram. Nawet jeśli nie mamy ochoty, zróbmy po prostu okrojoną wersję ćwiczeń. Mniej znaczy więcej w tym wypadku.

KROK 3 – Odpowiednia pielęgnacja

Produkty do pielęgnacji wyszczuplającej i antycellulitowej, dzięki zawartym składnikom aktywnym, pobudzają krążenie krwi i limfy, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Warto wiedzieć, że kosmetolodzy specjalnie tworzą całe linie produktów o charakterze wyszczuplającym i antycellulitowym. Zastosowanie pojedynczych produktów zapewni tylko połowiczne rezultaty, ważne jest więc, żeby poddać się całej kuracji.

 

LireneMarka Lirene oferuje dwie linie produktów do walki z cellulitem i nadmiarem tkanki tłuszczowej – MaxSlim i STOP Cellulit. Balsam intensywnie ujędrniający Lirene MaXSlim (17,99 zł/400 ml) zawiera w swoim składzie m.in. kofeinę, teofilinę i escynę, które pomagają przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, usunąć nadmiar wody i toksyn nagromadzonych w tkankach, a także polepszyć mikrocyrkulację i dotlenić tkanki. Skład produktów STOP Cellulit został zaś specjalnie skomponowany, żeby oddziaływać na pięć przyczyn powstawania cellulitu: osłabienie struktury skóry, zaburzenia mikrokrążenia, dysfunkcje metaboliczne adipocytów, zatrzymanie toksyn i wody w organizmie, niekorzystne, stresogenne procesy komórkowe. W linii STOP Cellulit znajdziemy: Antycellulitowy żel pod prysznic (9,99 zł/250 ml), Antycellulitowy peeling myjący (11,99 zł/200 ml), Aktywny balsam antycellulitowy (14,99 zł/250 ml, 17,99 zł/400 ml), Aktywne serum antycellulitowe (16,99 zł/200 ml), Antycellulitowa kremowa maska do ciała (4,99 zł/25 ml).

KROK 4 - Opalenizna bez słońca

 

LireneKtóra kobieta nie marzy, aby jej skóra ciała była lekko opalona, zadbana i kusząca złocistymi refleksami już od pierwszych wiosennych dni? Jest to możliwe z nowatorskimi fluidami – balsamami do ciała Lirene BodyBB. Fluid – balsam do ciała do jasnej karnacji (24,99 zł/200 ml) natychmiast nadaje piękny i zmysłowy kolor pełen blasku, dodatkowo nawilżając, regenerując, ujędrniając i wygładzając skórę. Fluid – balsam do ciała  do ciemnej karnacji (24,99 zł/200 ml) pozwoli uzyskać natychmiastowy efekt opalenizny, przy jednoczesnym odpowiednim odżywieniu skóry ciała. Kosmetyk zawiera zamknięte w otoczkach pigmenty, które podczas aplikacji uwalniają się. Działa jak fluid, który można wieczorem zmyć pod prysznicem. Dla pań, które lubią bardziej trwały efekt opalenizny, przeznaczona jest linia samoopalaczy Lirene oraz balsamów brązujących Body Arabica, które stopniowo tworzą naturalnie wyglądającą opaleniznę.

 

 

 

 
Reklama
  • natureON
    natureON
  • Youth to the People
    Youth to the People
  • L’biotica BIOVAX
    L’biotica BIOVAX
Reklama

Ostatnio komentowane